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Se siete interessati a questo giro, per prevenire imprevisti (!!!), considerate questa pagina la vostra Bibbia (o Corano, ecc, dipende dalle vostre credenze, se ne avete). Le righe che seguono sono un consiglio da tenere buono, perché vi troverete in difficoltà a reperire materiale simile!

Buona lettura!

> DA SAPERE
> COSA SI MANGIA?
> PRIMA COLAZIONE
> DURANTE LA TAPPA
> CENA
> MATERIALE TECNICO
> PRONTO SOCCORSO
> VESTIARIO
> IGIENE

- SOLDI: da portarsi dietro 35 euro al giorno per la mezza pensione e una media di 15 euro per eventuali pranzi, più spese impreviste.
Prima della partenza è meglio munirsi di barrette energetiche, sali minerali e zollette di zucchero.

- CELLULARE: in quasi tutti i rifugi non ci sono problemi di ricezione.

- CORRENTE ELETTRICA: disponibile praticamente ovunque.

Noi abbiamo preferito essere indipendenti per tutta la durata del percorso, ma se preferite viaggiare con lo zaino più leggero, appoggiatevi ai rifugi, anche se la colazione viene servita abbastanza tardi (addirittura alle 7.30!!).

Nei rifugi non viene servita molto abbondante, bisogna chiedere il bis, tris più volte!

Nelle brevi tappe, arrivando presto, il pranzo si può fare comodamente in rifugio.
Nelle tappe più lunghe, quando si marcia il pranzo dovrà limitarsi a diversi spuntini utili ad allontanare l'appetito e fornire l'apporto calorico necessario, da consumare durante le brevi soste (15, 20 minuti massimo):

- 1, meglio 2 snack energetici (barrette ai cereali, frutta o cioccolato)
- 1 litro d'acqua e 1/2 litro di riserva
- 1/2 litro di acqua da preparare al mattino prima di partire (1/2 L d'acqua, 1 busta di sali minerali, 2 zollette di zucchero)
- Muesli o frutta secca
- Se è possibile pane e marmellata/miele o biscotti.

Vi servirà comodamente il rifugio.

Se fate appoggio al rifugio, affidatevi a questo elenco, altriementi se volete esser indipendenti seguite l'elenco del materiale tecnico per il Gr20:

- Zaino minimo da 45 L, meglio se è da 50 - 60 L (con copri-zaino impermeabile)
- Marsupio
- Cartina (acquistabile volta per volta nei rifugi - Carte Tabacco)
- Racchette per camminare
- Corda (in caso di emergenza)
- Sacco-letto (obbligatorio in ogni rifugio)
- Torcia elettrica portatile - frontale
- Coltello multiuso
- Borraccia da 1 L, consigliabile quella in alluminio
- 2 bottiglie di plastica da 1/2 L ciascuna, oppure Camelbak
- Guanti da trekking, guanti pesanti da montagna
- Penna e notes
- Bussola (mai utilizzata) o GPS (non ce l'avevamo)
- Coppia di radio tipo walkie-talkie
- Carica-batterie per cellulare, macchina fotografica
- Cellulare
- Macchina fotografica
- Cordino in nylon e nastro adesivo da elettricista in caso di imprevisti
- Sacchetti di plastica per cibo, vestiario e immondizia
- Colla per scarponcini
- Fettucce per zaino (di ricambio).

- Disinfettante (amuchina, alcool, acqua ossigenata)
- Mercurocromo
- Cerotti per ferite e per vesciche
- Crema protezione solare
- Crema per scottature
- Crema punture insetti (non abbiamo visto vipere, ma solo una biscia!)
- Crema scaldamuscoli
- Crema contusioni
- Crema traumi muscoli
- Crema traumi articolazioni
- Antidolorifico (Optalidon)
- Antiinfiammatorio (Aulin)
- Aspirina
- Fascia elastica
- Tutore
- Garza
- Nastro
- Ago e filo (non si sa mai)

- Scarponi da trekking
- Sandali
- Calze: 2 paia da trekking, 2 paia invernali
- Mutande 3
- Pantaloni lunghi: 1 pesante, 1 leggero per il vento, 1 antipioggia
- Pantaloncini corti 2
- Magliette di cotone 3
- Canottiere 2
- Cappellino con visiera (comodo in caso di neve e pioggia)
- Berretto invernale
- Costume da bagno
- Foulard
- Occhiali da sole
- Burrocacao
- Pile
- Giacca a vento impermeabile (meglio Gore-Tex) con cappuccio
- Poncho o mantellina impermeabile (da tenere a portata di mano)
- Paio di guanti pesanti e un passamontagna per affrontare temperature sotto lo zero (anche d'agosto!)
- Ghette
- Guanti da ferrata (quelli da bici vanno benissimo).

- Spazzolino e dentifricio
- Bagnoschiuma
- Tagliaunghie
- Pettine
- Fazzoletti di carta
- Salviettine umidificate
- Asciugamani grande e piccolo.